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孕妇用电脑请注意这15个事项

发布时间:2019-09-14 08:09:04

  怀孕期间准妈妈是可以适当的使用电脑的,但同时也有许多事项需要注意,本篇资讯,就详细的列出孕妇用电脑要注意的15个事项,一起来看看详细内容吧。

  怀间准妈妈是可以适当的使用电脑的,但同时也有许多事项需要注意,本篇资讯,就详细的列出孕妇用电脑要注意的15个事项,一起来看看详细内容吧。 孕妇用电脑请注意这15个事项 1.如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。如果坐歪了,那对身体和宝宝的健康更加糟糕。 2.与电脑保持一定距离。 电脑屏幕背面才是整个电脑辐射的地方,孕妇在上的时候应避免离得太近。电脑的显示器选用液晶的,能大大减少辐射量。 .做好防护措施。 也就是穿好,或者选择防辐射围裙,让各位孕妈妈从内到外呵护好宝宝健康。 4.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。 5.注意劳逸结合,防止肌腱劳损 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。 6.要注意用眼卫生 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的油。 7.长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加A、B1、C、E的摄入。 为预防角膜干燥、眼干涩、下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含的食物,如豆制品、、、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。 8.每天泡点绿茶 茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性。茶叶还能防辐射损害。 9.为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。 环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的。

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